Kako nas traženje pomoći osnažuje?
Traženje pomoći se uglavnom izjednačava sa znakom slabosti ili nekompetentnosti u određenoj oblasti. Teško je, na prvom mestu, samom sebi priznati da nam je pomoć uopšte i potrebna, a onda i ako dođemo do tog momenta da se odlučimo da je tražimo, uglavnom nastane muka oko izbora prave osobe. Osećaj dugovanja usluge ili da ste na teretu nekome, zna da bude dosta opterećujuć i zato se većina ljudi odlučuje da neke probleme uzme u svoje ruke i sami se uhvati u koštac sa problemom. Međutim, da li ste ikada razmišljali o svim pogodnostima traženje pomoći? Da li uopšte možete i da zamislite da takva vrsta zahteva može imati i svoje dobre strane?
Pre nego što nastavimo želimo da vam priznamo jako čuvanu tajnu koju malo ko je spreman da prizna, a to je da smo se svi mi nekada našli u situaciju gde smo se okrenuli drugima za pomoć i zamislite šta, svima nam je bilo lakše posle. U svakodnevnom životu ljudi imaju tendenciju da poseduju maksimalnu kontrolu nad svojim obavezama i životom, onog momenta kada određeni zadatak ili obaveza pređu domet naših mogućnosti tada se javlja potreba da se obratimo drugom licu za pomoć. U tom momentu čovek gubi apsolutnu kontrolu nad određenim aspetkom svog života i kod njega se javlja otpor. Delegiranje posla ili osećaj zavisnosti od druge strane kod svakog od nas stvara nepoverenje, osećaj nelagode i određene doze teskobe. Svi mi imamo naše načine rešavanja problema, šeme postavljene duboko u našu podsvest kako organizujemo vreme, domaćinstvo, posao, porodicu ili slobodno vreme. Onog momenta kada u taj okvir pustimo drugu osobu, na određeni način joj dozvoljavamo da deo naše šeme oblikuje prema svojim mogućnostima i potrebama. To je momenat koga se svi plašimo.
Međutim, što duže dozvoljavamo sebi da funkcionišemo po određenoj strukturi i da ne menjamo puteve to ćemo manje postati otporni na promene koje se dešavaju oko nas i koje će kad tad krenuti da utiču na naš život. Omogućujući sebi taj komfor da tražimo pomoć i da je na pravi način prihvatimo, prilagođavamo naše razmišljanje na promene, učimo sebe da budemo sposobni da odgovorimo na izazove i na kraju dopuštamo drugim ljudima da se osete korisno, potrebno i da pokažemo da ih cenimo, uvažavamo njihovo iskustvo i znanje.
Umesto da kažete sebi „Kako je moguće da ovo ne mogu sam?!“, naučite da kažete sebi „Naravno da sve ne mogu sam i da je normalno da mi je potrebna određena pomoć“. Ako ne možete to sebi da izgovorite, mi smo tu da vas ubedimo sa samo nekim od razloga zašto sledeći put treba da se odlučite na takav potez.
1. Razvijamo pozitivan odnos sa ljudima u našoj okolini
Kada se nađemo u situaciji da ne možemo sami da rešimo problem, naš sistem to prepoznaje kao stresno okruženje i kreće da se brani od neprilika kojima ga izlažemo. Duboka analiza situacije, nervoza i anksioznost jer ne možemo sami da izađemo na kraj sa problemom koji stoji pred nama nas dovodi u neprijatnu situaciju gde naše telo preživljava blagu krizu. Zato, kako bez potrebe ne bismo dovodili naš organizam u tu situaciju, potrebno je da na vreme naučimo da prepoznamo koje su naše granice sposobnosti i mogućnosti, a da za sve preko toga ne budemo uporni i tvrdoglavi, nego se obratimo bliskim ljudima za pomoć. Pored toga, vreme koje utrošimo sami pokušavajući da nađemo rešenje ili da odložimo problem za kasnije, samo stvara još veći podsvesni pritisak na nas i „stoji nam na plećima“ sve dok na kraju ne pitamo nekoga da nam pomogne.
Ovo se posebno odnosi na pripadnike treće dobi, koji su navikli da tokom života većinu svojih obaveza i dnevnih aktivnosti sami rešavaju. Međutim, kada dođe momenat da je potrebno angažovati treće lice za pomoć, tada, kako bi starije lice ostalo dosledno svojim obavezama i načinu života, može doći do otpora, inata i neprihvatanja. Kao što smo naveli, vreme se gubi, organizam se izlaže stresu, od okoline se stvara nepoverljiva sredina, a za svim tim nema uopšte potrebe. Sasvim je prirodno da u zlatnom dobu postoje određene aktivnosti koje nećete moći sami da uradite, niti se to od vas i očekuje. Stvari koje će vam biti prezahtevne ili prosto fizički nemoguće, zato nemojte se suprostavljati promenama, prihvatite pomoć u svom domu i nastavite da uživate u svim pogodnostima koje vam se pružaju.
2. Pozitivno utiče na smanjanje stresa
Ah, koliko volimo kada smo u našem balončiću i kada uživamo u našoj omiljenoj zoni komfora gde je sve baš kako smo mi postavili i smislili. Ali hajde da pogledamo malo dublje i vidimo šta se zapravo sve tu nalazi. Prvo, kada svaki dan obavljamo jedan zadatak na isti način i kada u toku dana imamo više takvih zadataka, posle određenog vremena naš mozak se navikne na te radnje i ne troši napor da bi ih realizovao, a to nikako nije dobro za nas. Navike i rutina jesu dobri i treba ih imati, ali nemojmo se previše tu zadržavati. Naš mozak voli kada ga mi iznenađujemo, kada ga teramo da razmišlja i da se „pomuči“ oko određenih aktivnosti. Kada tražimo pomoć mi izlazimo iz tih naših sigurnih granica i stavljamo naš mozak pred novi izazov. Ne samo da ga tako učimo da se prilagodi na druge izazove i da postane otporan na što veći broj prepreka koje su neminovne da će se pojaviti u budućnosti, već razvijamo moždane sposobnosti za brže odlučivanje, bolju koncentraciju i zaključivanje. S vremena na vreme je potrebno sebe malo da izložimo novim izazovima kako bismo pokrenuli vijuge i probudili uspavane receptore.
3. Zona komfora
Večito pitanje i najveći problem koji se tiče svih koji učestvuju u palijativnoj nezi je svakako kako zaštiti sebe i na koji način se emotivno ograditi? Ako bismo vam rekli da postoji jedan način, slagali bismo vas. Ne postoji univerzalni put i zavisi isključivo od pojedinca. Ono što možemo, to je da vam damo par smernica koje vam mogu pomoći i kojima se možete voditi u tom periodu.
Pre svega, svaki dan morate odvojiti vreme za sebe. Bilo da je to 20 minuta, pola sata ili sat vremena, mentalno morate se izmestiti iz cele situacije i posvetiti vreme sebi, svojim mislima i potrebama. Za to vreme treba da se opustite, presaberete misli i uradite nešto što je vama od značaja (opet vam ponavljamo, svako je drugačiji i ovo vreme za svakoga treba da bude lično). Spavajte! Morate svaki dan naći vremena za spavanje i odmor. Ukoliko ste vi umorni, dekoncentrisani i niste u dobroj formi, nećete biti u stanju ni da pomognete osobi koja od vas zavisi. Pijte i jedite na vreme. Znamo da je obaveza previše, prioritet su vam druge stvari i zdravlje drugog lica, ali isto kao i sa spavanjem, ukoliko zapustite sebe, ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti i ne hranite se zdravo, posustaćete sa svojom snagom i nećete biti u mogućnosti da pružite adekvatnu negu. Na kraju, prisetite se stvari koje vas čine srećnim i koje vas opuštaju i sa vremena na vreme na plašite se da im se vratite.
Nega korisnika nikada nije lak posao, palijativna nega je jedan poseban nivo, izazovan u svim pogledima. Kvalitet, dostojanstvo, mir i zadovoljenje ljudskih potreba su ključni elementi koji su prioritetni u ovom vidu lečenja. Kineska poslovica kaže „Čim upoznamo bolest, bliže smo ozdravljenju“, isto savetujemo i vas, da se na vreme pripremite, da pričate sa pacijentom i da mu budete ona podrška koja im je u tom momentu najpotrebnija.
4. Nove metode za stare navike
Koliko puta vam se do sada desilo da radite određene stvari na svoj način, ni ne pomišljajući da drugi postoji ili da uvedete neki nov princip, sve dok ne zamolite drugu osobu da taj isti posao obavi umesto vas jer vi niste u mogućnosti ili nemate vremena. Ta osoba uradi mnogo brže ili lakše isti zadatak i pri tome možda čak ostvari i bolje rezultate sa nekom novom metodom koja vama nije pala na pamet. E baš to je moguće da se dogodi kada pružite osobi priliku da vam pomogne, proširite svoje znanje i sagledate nove oblike pristupa problemu. Uglavnom smo zaokupljeni drugim stvarima koje zauzimaju prioritet u našem životu i na aktivnosti sa kojima se susrećemo svaki dan ne obraćamo više toliko pažnje, ali ako bismo našli efikasnije načine rešavanja obaveza, videli bismo da za sve u životu imamo sasvim dovoljno vremena.
Isto tako, ukoliko nam je pomoć potrebna oko zadataka sa kojima se po prvi put susrećemo, naravno tražićemo pomoć. Posmatrajući princip rešavanja stičemo nove veštine i dobijamo informacije koje ne bismo imali prilike na drugom mestu da vidimo. Jedinstvene prilike, zahtevaju jedinstvene solucije za koje su nam potrebna jedinstvena saznanja.
5. Stvoreni smo da širimo zajednicu, radeći zajedno
Do sada smo pričali o tome kako priznanje da vam je pomoć potrebna i traženje pomoći može pozitivno uticati na vas, hajde sada da vidimo i drugu stranu i šta ona dobija. U prirodi čoveka je da bude koristan drugim ljudima i da može da pomogne. Ne samo da bude na suvoparnoj usluzi već da njegov doprinos može uticati na poboljšanje stanja druge osobe. Kada se nađemo u situaciji gde se obraćamo drugima za savet, dajemo im priliku da ostvare svoju svrhu i da urade nešto korisno za zajednicu i ljude koje vole. Na taj način kod njih se razvija osećaj zahvalnosti i veće doze empatije prema osobi kojoj su pomogli. Niko nije savršen i niko ne može sve da zna, ali ono što svako od nas može da uradi to je da drugoj osobi pruži mogućnost da se istakne, pomogne i učini dobro. I zato ne sramotite se svojih neznanja već svog nepoverenja u ljude koji vas okružuju.
Nemojte zaboraviti da jako važnu ulogu u ovome igra i način na koji priznajete da vam je pomoć potrebna i kako je tražite. Ljudi će imati mnogo više razumevanja i biće spremni mnogo više sebe da daju osobi koja im na lep i kulturan način stavi do znanja da bi im baš njihova pomoć značila i da su se prosto „zaglavili“ u jednom delu puta. Nikome nije dužnost vama da pomogne i niko to ne mora, ali ukoliko pravu osobu pitate na pravi način, niko vam neće reći ne ili vam više odmoći u izazovu koji je pred vama. Ne samo da ćete tako ukazati poštovanje drugom licu, već ćete pokazati i koliko je to u redu sa vama, koliko ste samosvesni i sigurni u sebe kada možete priznati da ni vi, kao ni svi drugi, ne znaju odgovor na svako pitanje.
Ljudi su najjači kada su u timu i zajednici koja ih razume i podržava, koja deli iste kvalitete i razmišljanja kao i oni. Tada ni jedan pojedinac neće imati priliku da ugrozi vašu svakodnevicu i ono što vi stvarate i za šta se zalažete, tako da dopustite sebi, a i drugima da budu od pomoći, da razmenjujete informacije, utiske i da možete da se oslonite jedno na drugo u svakom momentu. Podrška i poverenje nikada neće izaći iz mode, a pravi prijatelj, saradnik ili kolega vam u pojedinim momentima može biti jedini poziv za pomoć.